JOUR 1 : Accueil et Ouverture
De 17h-18h : Accueil et Installation
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Arrivée des participants, découverte des lieux, installation.
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Thé ou infusion de bienvenue.
De 18h-19h30 : Cercle d'ouverture et Yoga Flow Doux
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Présentation du programme et intentions de la retraite.
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Séance de Yoga Flow Doux pour relâcher les tensions de la semaine et entrer dans l'énergie du week-end.
19h30 : Dîner léger et temps libre
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Repas convivial favorisant des échanges en douceur.
JOUR 2 : Exploration et Eveil du Féminin
9h30-10h30 : Pilates : Activation et Alignement
10h30-11h30 : Mouvement intuitif étirement : L'énergie créative
11h30-14h : Brunch et temps de relaxation
14h-16h : Danse Intuitive, Expression libre
16h-16h30 : Goûter
16h30-17h30 : Atelier d'écriture ou méditation guidée
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Moment introspectif pour explorer ses pensées et son féminin sacré.
17h30-18h : Cercle de Partage
19h : Dîner et soirée libre
JOUR 3 : Intégration et Alignement
9h30-11h30: Pilates : Stabilité et Fluidité
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Focus sur l'équilibre entre force et douceur.
11h30-14h : Brunch et temps de relaxation
14h-16h : Danse Intuitive : Liberté et Légèreté + cercle de clôture
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Mouvements spontanés pour intégrer les transformations du week-end.
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Partage des ressentis, rituel de gratitude et retour progressif à la réalité.
16h : Départ
